Como lidar com o ciúmes

Como as pessoas são excessivamente ciumentas e como podemos ajudá-las?

Os  relacionamentos costumam ser complicados. No início do namoro, tudo é rosado, os  produtos químicos da paixão  estão em plena festa e nos sentimos invadidos por sentimentos positivos. Porém, e dependendo de algumas circunstâncias que tentaremos explicar, é comum vermos quantos casais se degradam e até se separam por um problema mais comum: o ciúme .

No campo das relações de casal , o ciúme são sentimentos de insegurança e angústia que invadem um ou ambos os membros de um parceiro sentimental quando ocorre uma série de situações. Esse sentimento negativo pode surgir quando eles sentem que o amor do outro está em perigo, ou quando percebem com medo que não são mais o centro das atenções da pessoa amada.

Por extensão, todos os relacionamentos interpessoais podem ser afetados pelo ciúme . Podemos encontrar exemplos de situações de ciúme que ocorrem até na vida adulta: “minha mãe passa mais tempo com minha irmã, ela sempre foi a favorita” ou “minha melhor amiga convidou outra pessoa para sair e eu fui ela amigo ".

Como podemos perceber, nem todo ciúme vem de parceiros românticos, mas é verdade que é muito mais comum entre namorados . Na verdade, o ciúme é um problema recorrente nas consultas psicológicas dos casais.

Situações como essa podem ocorrer com muito mais frequência do que imaginamos, gerando sentimentos de raiva, irritabilidade e rivalidade entre as partes envolvidas. Às vezes, usamos maneiras erradas para reforçar nosso senso de valor e também temos certa dificuldade em aceitar a presença de outras fontes de gratificação (que não somos nós) na vida daquele ente querido. São elementos que podem gerar o terreno fértil necessário para o surgimento do ciúme .

No entanto, essas situações costumam ser, na maioria das vezes, resolvidas sem maiores complicações, uma vez que se presume que na vida adulta uma série de ferramentas emocionais foram desenvolvidas  que permitem que esses sentimentos desagradáveis ​​sejam canalizados para respostas mais adaptativas. A maioria das pessoas consegue relativizar esse sentimento e contextualizá-lo, mas há outras pessoas que, por um motivo ou outro, são invadidas pelo sentimento de desconforto causado pelo ciúme, sem conseguir controlá-lo.

Vale ressaltar que às vezes o ciúme pode ajudar . Isto é possivel? Sim, porque em determinadas situações o ciúme pode permitir-nos acender um alerta na nossa mente caso estejamos vivendo situações reais que requeiram uma série de ações que garantam a estabilidade da relação com aquele ente querido. Por exemplo, o ciúme pode ser um sinal de que algo está acontecendo e que talvez haja uma terceira pessoa que está realmente se envolvendo em nosso relacionamento amoroso.
O ciúme constituiria assim uma vantagem quando se trata de colocar certas dúvidas razoáveis ​​presentes na nossa tomada de decisão e não nos fazer agir cegamente por causa do amor ou do carinho que sentimos pelo outro. No entanto, deve-se notar que o ciúme por si só não garante que julgaremos racionalmente o que nos acontece: isso requer outras capacidades.

O ciúme é potencialmente prejudicial ao nosso bem-estar emocional? Em geral, esses sentimentos se manifestam descontroladamente, são irracionais, sem base objetiva e, portanto, prejudiciais . São os ciúmes doentios , os que podem realmente acabar com as relações interpessoais e os que representam um problema para o bem-estar psicológico de quem os sofre.

Infelizmente, existe uma crença errônea de que quando uma pessoa sente ciúme de seu ente querido, é porque a ama muito . É um grande erro que pode gerar dinâmicas perigosas e piorar a situação. Na verdade, é fácil ouvir frases como: "se ele sente ciúme de você é porque está muito apaixonado". Esse tipo de concepção sobre o ciúme pode ser um mau começo para um relacionamento, uma vez que o amor de um casal deve ser semeado em liberdade para permitir que ambos os membros cresçam e floresçam; O ciúme apenas sufoca o relacionamento, a ponto de torná-lo insuportável.

A seguir estão os sintomas mais frequentes que indicam que estamos diante de alguém que sofre de ciúme doentio . Porém, vale ressaltar o fato de que as pessoas que vivenciam esses sentimentos convivem com muita dor na maior parte dos dias. 

O ciúme é um problema sério que pode exigir a intervenção de um profissional de saúde mental. Geralmente as pessoas reconhecem o seu problema por si mesmas, mas é extremamente difícil reconhecê-lo para os outros e, consequentemente, recusam-se a receber ajuda. Isso pode impedi-los de sair da espiral negativa.

• Verificam constantemente os números de telefone dos familiares (parceiro, parentes) e também as suas contas pessoais (Facebook, e-mail…).
• Eles desconfiam dos colegas de trabalho , tanto homens quanto mulheres.
• Eles não gostam que seus parceiros se envolvam em atividades pessoais agradáveis.
• Eles presumem que seus parceiros estão se arrumando e se maquiando para agradar as outras pessoas.
• Eles verificam cuidadosamente as roupas de seus parceiros em busca de marcas ou odores de outras pessoas.
• Eles presumem que as compras pessoais de seus parceiros são presentes para outras pessoas.
• Eles privam seus parceiros de desfrutar de espaços com outras pessoas , mesmo que tenham a oportunidade de acompanhá-los.
• Constantemente criticam, humilham, repreendem e desvalorizam seus parceiros.
• Eles tendem a ter uma atitude rude e agressiva.
• Eles ridicularizam seus parceiros na frente de outras pessoas.

Pessoas que vivenciam o ciúme em alto grau sentem medo, angústia, tristeza, estresse e até dores no corpo como resultado de sua desconfiança. Eles podem até se sentir desconfortáveis ​​com a vida. 

Mas é preciso insistir que os problemas de ciúme podem ser superados indo a um profissional adequado. Essa situação emocional pode ser remediada.