Ansiedade no corpo, sono, trabalho, limites — o que as pessoas realmente procuram às três da manhã.
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Diário emocional funciona — e a maioria das pessoas desiste na segunda semana. O motivo é sempre o mesmo, e a solução é reduzir o tamanho, não aumentar a disciplina.
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Testamos os apps que as pessoas realmente usam no Brasil. Cada um resolve um problema diferente — e a lista diz qual é qual, sem enrolação.
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Diário emocional funciona — o problema é escolher um que você ainda vai abrir na terceira semana. Sete opções, com o defeito de cada uma.
Ler artigoMetamorfosis lado a lado com quem disputa o mesmo espaço na sua tela.
Falta de ar, aperto no peito, nó na garganta: o que o corpo faz quando a cabeça não desliga.
O que fazer durante, quanto dura e como diminuir o medo da próxima.
Acordar às 3h, não conseguir desligar, e a ansiedade que já chega junto com o despertador.
Respiração, grounding, escrita, água fria, caminhada — e o que a evidência diz de cada uma.
Da angústia antes da semana começar até a exaustão que férias não resolvem.
O que dizer, o que não dizer e o que fazer quando o sofrimento é de outra pessoa.
TDAH, autismo, sobrecarga sensorial e os diagnósticos que se confundem entre si.
Ansiedade ou depressão, medo ou ansiedade, estresse ou ansiedade: nomear já muda o que se faz.
Autoestima, autocompaixão, culpa, vazio, luto e o resto do que passa por dentro.