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Trabalho, burnout e domingo à noite

A angústia de domingo à noite tem nome e tem horário. Começa por volta das cinco da tarde, não passa com distração e não é preguiça — é o corpo antecipando a semana antes de ela começar.

Burnout, procrastinação, paralisia de tarefa, medo de ser demitido, a dificuldade de desligar depois do expediente: textos sobre a parte da saúde emocional que acontece entre segunda e sexta, e que férias não resolvem.

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