Acordar às três da manhã todos os dias não é insônia comum. É o corpo em estado de alerta terminando o ciclo de sono mais leve e não conseguindo voltar — e a cabeça aproveitando a brecha para revisar tudo o que deu errado.
Sono e ansiedade se alimentam um do outro: dormir mal aumenta a ansiedade no dia seguinte, e a ansiedade atrapalha o sono da noite seguinte. Estes textos atacam os dois lados, incluindo a procrastinação da hora de dormir, que é sobre outra coisa.
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