Ansiedade no corpo, sono, trabalho, limites — o que as pessoas realmente procuram às três da manhã.
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Autoconsciência é a capacidade de perceber o que você sente, pensa e faz enquanto acontece, e de entender como isso chega aos outros. Veja os dois tipos, os sinais de que ela está baixa e sete exercícios para treinar.
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Automotivação é conseguir começar e continuar sem depender de cobrança, prazo ou recompensa de fora. Ela não nasce da força de vontade: nasce de condições que dá para montar. Veja quais são e como aplicar.
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Ciúme é medo de perder alguém importante, e sentir isso de vez em quando é normal. O problema é o que se faz com ele. Veja de onde vem, como separar ciúme de controle e seis passos para lidar.
Ler artigoMetamorfosis lado a lado com quem disputa o mesmo espaço na sua tela.
Falta de ar, aperto no peito, nó na garganta: o que o corpo faz quando a cabeça não desliga.
O que fazer durante, quanto dura e como diminuir o medo da próxima.
Acordar às 3h, não conseguir desligar, e a ansiedade que já chega junto com o despertador.
Respiração, grounding, escrita, água fria, caminhada — e o que a evidência diz de cada uma.
Da angústia antes da semana começar até a exaustão que férias não resolvem.
Sinais de alerta, como perguntar, o CVV e o luto de quem fica.
O que dizer, o que não dizer e o que fazer quando o sofrimento é de outra pessoa.
TDAH, autismo, sobrecarga sensorial e os diagnósticos que se confundem entre si.
Ansiedade ou depressão, medo ou ansiedade, estresse ou ansiedade: nomear já muda o que se faz.
Autoestima, autocompaixão, culpa, vazio, luto e o resto do que passa por dentro.