Test de ansiedad (GAD-7)
Las 7 preguntas que profesionales de la salud usan en todo el mundo para medir síntomas de ansiedad.
7 preguntas · 2 min · gratis · sin registro
Pregunta 1 de 7
Durante las últimas 2 semanas, ¿con qué frecuencia te han molestado los siguientes problemas?
Sentirse nervioso(a), intranquilo(a) o con los nervios de punta
Sobre este test
El GAD-7 es el cuestionario de detección de ansiedad más usado en el mundo. Lo crearon en 2006 Robert Spitzer, Kurt Kroenke, Janet Williams y Bernd Löwe, y hoy se aplica en consultorios, centros de salud e investigación. Son siete preguntas sobre las últimas dos semanas.
No da un diagnóstico. Lo que hace es medir la intensidad de los síntomas e indicar cuándo conviene hablar con un profesional. Las preguntas de aquí son las de la versión oficial en español.
Cómo interpretar el resultado del GAD-7
Cada respuesta vale de 0 (nunca) a 3 (casi todos los días), y la suma va de 0 a 21. Los rangos del estudio original son: 0 a 4, ansiedad mínima; 5 a 9, leve; 10 a 14, moderada; 15 a 21, grave.
El punto de corte más usado es 10. A partir de ahí se recomienda una valoración con un profesional de la salud, porque es donde el cuestionario identifica bien el trastorno de ansiedad generalizada. Entre 5 y 9 conviene dar seguimiento: repetirlo en unas semanas y observar.
Qué mide el test y qué no
El GAD-7 se diseñó para el trastorno de ansiedad generalizada: preocupación difícil de controlar, tensión, irritabilidad, dificultad para relajarse. También detecta razonablemente bien el pánico, la ansiedad social y el estrés postraumático, pero no sirve para distinguir uno de otro.
Un puntaje alto en una semana atípica, como la víspera de un examen o un duelo reciente, no significa trastorno. Y un puntaje bajo no invalida lo que sientes. El test es una foto de las últimas dos semanas, y vale más cuando lo repites con el tiempo.
Cuándo buscar ayuda
Busca a un profesional si tu puntaje es de 10 o más, si los síntomas llevan semanas, o si la ansiedad está afectando tu sueño, trabajo, estudios o relaciones, sea cual sea el número. En México, la Línea de la Vida atiende gratis las 24 horas en el 800 911 2000. En España, el 024 es la línea de atención a la conducta suicida; en Argentina, el 135; en Colombia, la línea 106.
Qué significa cada rango
Ansiedad mínima0 a 4 puntos
Tu puntaje queda en el rango más bajo del GAD-7. En las últimas dos semanas la preocupación y la tensión aparecieron poco o no estorbaron. No significa que nunca sientas ansiedad: significa que ahora mismo está en el tamaño en que ayuda en vez de frenar.
Ansiedad leve5 a 9 puntos
Tu puntaje indica síntomas leves. La preocupación y la tensión aparecieron varios días, pero probablemente todavía puedes trabajar, dormir y convivir. Es el rango en que los ajustes pequeños rinden más, y en el que conviene dar seguimiento para ver si pasa o crece.
Ansiedad moderada10 a 14 puntos
A partir de 10 puntos, el GAD-7 indica que conviene una valoración con un profesional de la salud. No es un diagnóstico: es el punto en que los estudios muestran que la probabilidad de un trastorno de ansiedad deja de ser pequeña. Los síntomas aparecieron buena parte de los días y probablemente ya afectan el sueño, la concentración o la paciencia.
Ansiedad grave15 a 21 puntos
Tu puntaje está en el rango más alto del GAD-7. Los síntomas estuvieron presentes casi todos los días y es probable que estén pesando en el trabajo, los estudios, el sueño y tus relaciones. Esto tiene tratamiento, y no es debilidad ni falta de ganas: es un cuadro que merece atención profesional cuanto antes.
GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams y Löwe, 2006). Versión en español. De uso libre, sin necesidad de autorización.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es el GAD-7?
- Es la Escala del Trastorno de Ansiedad Generalizada de 7 ítems (Generalized Anxiety Disorder 7), un cuestionario de detección validado en muchos países y en español. Mide la frecuencia de siete síntomas de ansiedad en las últimas dos semanas.
- ¿Este test de ansiedad es confiable?
- El GAD-7 es un instrumento validado científicamente y usado en la práctica clínica. Con punto de corte de 10, el estudio original encontró una sensibilidad de 89% y una especificidad de 82% para el trastorno de ansiedad generalizada. Aun así, es detección, no diagnóstico.
- ¿Cuánto es un puntaje alto en el GAD-7?
- De 10 a 14 puntos indica ansiedad moderada y de 15 a 21, grave. A partir de 10 ya se recomienda una valoración con un profesional de la salud.
- ¿Puedo tener ansiedad con un puntaje bajo?
- Sí. El cuestionario mide síntomas de las últimas dos semanas y se enfoca en la ansiedad generalizada. Las crisis de pánico aisladas o las fobias específicas pueden no reflejarse en el puntaje.
- ¿El test guarda mis respuestas?
- No. El puntaje se calcula en tu navegador y no se envía ni se almacena. No pedimos nombre ni correo.
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