Teste de burnout

Sobre este teste

Os quatro perfis

• 🌿 Tanque com combustível

  Cansaço existe, mas o descanso ainda paga a conta: você recarrega, tem paciência disponível e semana boa recente. Isso não é garantia — é margem. Burnout raramente avisa com antecedência quem não monitora.

• ⚠️ Sinal amarelo

  Os primeiros avisos já chegaram: paciência mais curta, lazer com culpa, corpo tensionando. Nada dramático — e é exatamente assim que começa. O sinal amarelo é o único estágio em que ajustes pequenos ainda resolvem sozinhos.

• 🪫 Na reserva

  O sono não paga mais a dívida, tarefa pequena virou montanha e a irritação mora na garganta. Você está rodando na reserva — e reserva acaba. Isso não se resolve com um feriado: pede mudança de carga, e provavelmente uma conversa com um profissional.

• 🕯️ Apagando por dentro

  Anedonia, exaustão que o sono não toca, cinismo que assusta, corpo somatizando: isso já não é cansaço — é esgotamento instalado. Você não chegou aqui por fraqueza; chegou por força demais, tempo demais, sem reposição. A saída existe, mas não é sozinho: profissional de saúde, redução real de carga e gente por perto.

Perguntas frequentes

Quais são os sintomas de burnout?

Os três centrais são exaustão que o descanso não resolve, distanciamento ou cinismo em relação ao trabalho e sensação de não render mais. Costumam vir com sono ruim, irritação e dores sem causa clara.

Burnout é o mesmo que depressão?

Não. O burnout está ligado ao trabalho e tende a aliviar longe dele; a depressão atinge todas as áreas da vida. Os dois podem acontecer juntos, e só um profissional diferencia com segurança.

Burnout dá direito a afastamento?

No Brasil, o burnout é reconhecido como síndrome relacionada ao trabalho (CID-11 QD85). O afastamento depende de avaliação e atestado médico.

Quais são os resultados possíveis?

São quatro perfis: Tanque com combustível, Sinal amarelo, Na reserva, Apagando por dentro. Cada um vem com uma explicação e passos práticos. São 7 perguntas, o resultado aparece na hora e não pede cadastro.

Este teste é um diagnóstico?

Não. É uma ferramenta de autoconhecimento baseada em situações do dia a dia. Se o que você sente está atrapalhando sua vida, procure um profissional de saúde mental.

Pra se aprofundar

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